भुना हुआ बैंगन डुबकी

भुना हुआ बैंगन डुबकी
भुना हुआ बैंगन डुबकी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 120 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. नींबू का रस, बैंगन, लहसुन मिनिक्यूब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी बैंगन डुबकी, स्मोकी बैंगन डुबकी, तथा भुना हुआ टमाटर और लाल मिर्च डुबकी.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बैंगन को एल्युमिनियम-फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
बैंगन के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें, फिर नॉर गार्लिक मिनी के साथ छिड़के
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
लहसुनलहसुन
4
क्यूब्स; कोट करने के लिए टॉस। 30 मिनट तक या बैंगन के बहुत नरम होने तक, एक बार हिलाते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
5
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में शेष सामग्री के साथ बैंगन को चिकना होने तक संसाधित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
6
अपने पसंदीदा वेजिटेबल डिपर या टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
सब्जीसब्जी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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