भुना हुआ बीट और Sauteed चुकंदर साग
भुना हुआ बीट और सॉटेड बीट साग आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 158 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । 1548 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, साग और कुछ अन्य चीजों के साथ बीट्स उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और Sauteed चुकंदर साग, भुना हुआ बीट और पोर्क टेंडरलॉइन के साथ सॉटेड बीट साग, तथा सॉटेड बीट ग्रीन्स और क्रीमी हॉर्सरैडिश बीट्स के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । बीट्स को अच्छी तरह से धो लें, खाल को छोड़ दें, और साग को हटा दें । साग को कुल्ला, किसी भी बड़े उपजी को हटा दें, और एक तरफ सेट करें ।
बीट्स को एक छोटे बेकिंग डिश या रोस्टिंग पैन में रखें, और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें । यदि आप बीट्स को छीलना चाहते हैं, तो उन्हें भूनने के बाद ऐसा करना आसान होता है ।
कवर, और 45 से 60 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक एक चाकू सबसे बड़ी बीट के माध्यम से आसानी से स्लाइड कर सकता है ।
जब भुने हुए बीट लगभग पक जाएं, तो बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को मध्यम-धीमी आंच पर एक कड़ाही में गर्म करें ।
लहसुन और प्याज डालें और एक मिनट तक पकाएं । चुकंदर के साग को 2 से 3 इंच के टुकड़ों में फाड़ें, और उन्हें कड़ाही में डालें । साग को गलने और कोमल होने तक पकाएं और हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
साग को परोसें, और भुना हुआ बीट या तो रेड-वाइन सिरका, या मक्खन और नमक और काली मिर्च के साथ कटा हुआ है ।