भुना हुआ लहसुन-बेकन ड्रेसिंग और बीट्स के साथ फ़िज़ काले सलाद
भुना हुआ लहसुन-बेकन ड्रेसिंग और बीट्स के साथ फ़िज़ केल सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 153 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन के सिर, कोषेर नमक, बेबी बीट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीट्स और भुना हुआ लहसुन के साथ काले और पालक का सलाद-साइट्रस विनैग्रेट, भुना हुआ लहसुन ड्रेसिंग के साथ कच्चे काले सलाद, तथा भुना हुआ लहसुन-सहिजन ड्रेसिंग के साथ काले सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
लहसुन के सिर से सफेद पपड़ीदार त्वचा निकालें (लौंग को छीलें या अलग न करें) । पन्नी में सिर लपेटें । पन्नी की एक बड़ी शीट पर पीले बीट की व्यवस्था करें; कसकर लपेटें । लाल और धारीदार बीट के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लौंग
लहसुन
बीट
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
3
लहसुन और बीट्स को 350 पर 1 घंटे के लिए या बीट्स के नरम होने तक बेक करें; 10 मिनट ठंडा करें । लहसुन लौंग अलग करें; लहसुन का गूदा निकालने के लिए निचोड़ें । खाल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
निकालें
बीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
एक छोटे कटोरे में लहसुन का गूदा, तेल और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
एक बड़े कटोरे में केल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही गरम करें; बेकन जोड़ें । 5 मिनट या कुरकुरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं। लहसुन मिश्रण में हिलाओ; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
गर्म बेकन मिश्रण को केल के ऊपर डालें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
केल
8
पील बीट; खाल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
9
आधे में बीट काटें। काले मिश्रण पर व्यवस्थित करें ।