भुना हुआ शकरकंद सलाद
भुना हुआ शकरकंद सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 46 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 150 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। क्रैनबेरी, कैनोला कोलेस्ट्रॉल मुक्त मेयोनेज़, दादी स्मिथ सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ शकरकंद सलाद, भुना हुआ शकरकंद सलाद, तथा भुना हुआ शकरकंद सलाद.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम कटोरे में, आलू को 2 बड़े चम्मच हेलमैन या बेस्ट फूड्स कैनोला कोलेस्ट्रॉल मुक्त मेयोनेज़ के साथ टॉस करें । बेकिंग शीट पर, समान रूप से आलू फैलाएं ।
सेंकना, एक बार सरगर्मी, 30 मिनट या आलू निविदा होने तक; पूरी तरह से ठंडा । बड़े कटोरे में, आलू, सेब, क्रैनबेरी और शेष मेयोनेज़ को मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस । चिल, अगर वांछित। युक्ति: एक अतिरिक्त विशेष मोड़ के लिए, मीठा पेकान जोड़ें । 12 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, 1 कप कटे हुए पेकान को 6 बड़े चम्मच चीनी के साथ, लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या चीनी ब्राउन होने तक पकाएं ।
पेकन मिश्रण को घी लगी एल्युमिनियम फॉयल पर फैलाएं ।
ठंडा होने दें । काटने के आकार के टुकड़ों में तोड़ें, परोसने से ठीक पहले सलाद में जोड़ें । यह रेसिपी एक ईट स्मार्ट रेसिपी है । खाओ स्मार्ट व्यंजनों संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, शर्करा, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल के अपने सेवन को कम करने में मदद कर सकते हैं । मीठे पेकान के बिना प्रति सेवारत पोषण की जानकारी: कैलोरी 160, वसा से कैलोरी 50, संतृप्त वसा 0 जी, ट्रांस वसा 0 जी, कुल वसा 6 जी, कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम, सोडियम 160 मिलीग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट 26 जी, शर्करा 9 जी, आहार फाइबर 3 जी, प्रोटीन 2 जी, विटामिन ए 260%, विटामिन सी 4%, कैल्शियम 2%, आयरन 4%