भैंस काली मिर्च-चिकन सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भैंस काली मिर्च-चिकन सैंडविच आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 467 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास पनीर ड्रेसिंग, चिकन स्तन, स्विस पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भैंस चिकन सैंडविच, भैंस चिकन सैंडविच, तथा भैंस चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
13एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश में, भैंस विंग सॉस और काली मिर्च मिश्रण मिलाएं ।
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/4 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
बेकिंग डिश में सॉस में चिकन जोड़ें; सॉस के साथ दोनों पक्षों को कोट करने के लिए बारी । कवर; मैरीनेट करने के लिए 20 मिनट सर्द करें ।
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 10 से 13 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1 बड़ा चम्मच ड्रेसिंग फैलाएं । चिकन, पनीर, टमाटर, सलाद और रोल के शीर्ष के साथ शीर्ष ।