मैंगो-झींगा टोस्टाडास
आम-झींगा टोस्टदास एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस होर डी ' ओवरे में है 386 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सेरानो मिर्च, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, आटा टॉर्टिला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बल्कि सस्ता मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन और मैंगो टोस्टाडास, मिनी चिकन और मैंगो टोस्टाडास, तथा आम साल्सा के साथ चिकन टोस्टदास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आम से गड्ढे और छील काट लें और त्यागें ।
फलों को छोटे टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में डालें ।
छोटे टुकड़ों में काटें और आम में जोड़ें ।
नींबू का रस, झींगा, मिर्च, और हरा प्याज जोड़ें; धीरे से मिलाएं ।
टॉर्टिला को 14 - बाय 17 इंच की बेकिंग शीट पर अगल-बगल रखें ।
400 ओवन में कुरकुरा और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट (संवहन ओवन में लगभग 9 मिनट), टॉर्टिला को 4 से 5 मिनट के बाद एक बार पलट दें ।
पैन 1 से 2 मिनट पर ठंडा होने दें ।
इस बीच, माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रिफाइंड बीन्स और शोरबा को मिलाएं, कवर करें, और माइक्रोवेव ओवन में पूरी शक्ति (100%) पर गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक गर्म करें ।
प्लेटों पर टॉर्टिला रखें ।
बीन्स को टॉर्टिला पर समान रूप से फैलाएं । बीन्स पर समान रूप से लेटस बिखेरें, फिर झींगा मिश्रण और खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष सलाद ।