मैंगो-बटर सॉस के साथ नट-क्रस्टेड येलोटेल स्नैपर

मैंगो-बटर सॉस के साथ नट-क्रस्टेड येलोटेल स्नैपर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। काली मिर्च, आटा, मैकाडामिया नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आलू-क्रस्टेड येलोटेल स्नैपर, मैंगो साल्सा के साथ काला पीला स्नैपर, तथा मैकाडामिया नट-मैंगो लाइम बटर के साथ क्रस्टेड स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

बारीक जमीन तक एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स नट्स ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नट

उपकरण आप उपयोग करेंगे

खाद्य प्रोसेसर

पंको जोड़ें, और संयुक्त होने तक पल्स करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन

एक उथले कटोरे में मिश्रण रखें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

एक उथले पकवान में आटा रखें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सभी उद्देश्य आटा

एक मध्यम कटोरे में व्हिस्क अंडा ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

अंडा

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

कटोरा

नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें । आटे में ड्रेज करें, अतिरिक्त हिलाएं, और अंडे में डुबोएं । अखरोट मिश्रण में ड्रेज मछली, पूरी तरह से कोटिंग ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

नमक और काली मिर्च

सभी उद्देश्य आटा

डिप

मछली

अंडा

मध्यम आँच पर एक बड़े, भारी कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

खाना पकाने का तेल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्राइंग पैन

2 पट्टिका जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 3 मिनट पकाएं । (यदि नट बहुत जल्दी भूरा हो जाता है, तो गर्मी कम करें । ) शेष 2 बड़े चम्मच तेल और मछली के साथ दोहराएं । चावल और मछली के बुरादे को 4 सर्विंग प्लेटों में विभाजित करें । मैंगो-बटर सॉस के साथ शीर्ष, और हरे प्याज के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

मछली

हरा प्याज

मक्खन

आम

सॉस

नट

चावल

खाना पकाने का तेल

उपकरण

खाद्य प्रोसेसर

कटोरा

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

फ्राइंग पैन

सामग्री

सर्विंग्स:

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

गरम पका हुआ चावल 1बड़े

2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सभी उद्देश्य आटा 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कटा हुआ हरा प्याज 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अलग-अलग हिस्सों में विभाजित प्रशीतित सफेद चिप मैकाडामिया नट कुकी आटा पैकेज करें 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

मैंगो-बटर सॉस 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जैतून का तेल, विभाजित 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

panko (जापानी ब्रेडक्रंब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

येलोटेल स्नैपर या अन्य फर्म सफेद मछली पट्टिका

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।