मूंगफली चिकन हलचल तलना एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.51 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. अगर आपके हाथ में गाजर, लहसुन की कलियां, कैनोला तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकोली हलचल-तलना, झटपट चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, और क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, पानी, सोया सॉस, पीनट बटर, ब्राउन शुगर, नींबू का रस, लहसुन और काली मिर्च के गुच्छे मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल में चिकन को गुलाबी न होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
निकालें और गर्म रखें । बचे हुए तेल में ब्रोकली और गाजर को 4-6 मिनट के लिए या सब्जियों के कुरकुरे-कोमल होने तक भूनें । सॉस मिश्रण हिलाओ; कड़ाही में सॉस और चिकन डालें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ