मोत्ज़ारेला और हरीसा के साथ जैतून का तेल तले हुए अंडे
एक की जरूरत है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह भोजन? मोत्ज़ारेलन और हरीसा के साथ जैतून का तेल तले हुए अंडे कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 558 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. नींबू का रस, अंडे, मोज़ेरेला चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो तले हुए अंडे के साथ हरीसा छोले, ऑलिव गार्डन फ्राइड मोज़ेरेला, तथा मोज़ेरेला मिर्च और तले हुए अंडे के साथ पीसता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में 1/2 कप जैतून का तेल, हरीसा पेस्ट, गर्म काली मिर्च का स्वाद, कीमा बनाया हुआ लहसुन, नींबू का रस और नमक मिलाएं । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द । उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान और फिर से उबाल लें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुन
नींबू का रस
मिर्च मिर्च
जैतून का तेल
Harissa
स्वाद
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
पहले से गरम ब्रायलर। छिलके वाली लहसुन लौंग के साथ 1 तरफ टोस्ट स्लाइस रगड़ें, फिर 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 टोस्ट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंग
टोस्ट
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें । अंडे को कड़ाही में तोड़ें; नमक के साथ हल्के से छिड़कें । तब तक पकाएं जब तक कि गोरे बस सेट न हो जाएं लेकिन यॉल्क्स अभी भी बहते हैं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
अंडे की जर्दी
अंडा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें; अंडे के ऊपर मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेला
अंडा
5
कड़ाही को ब्रायलर के नीचे रखें और तब तक उबालें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और यॉल्क्स के केंद्र अभी भी थोड़े बहते हैं, लगभग 2 मिनट । प्रत्येक टोस्ट स्लाइस के ऊपर 1 अंडा सावधानी से रखें । अंडे के ऊपर चम्मच हरीसा सॉस । अजमोद के पत्तों को बिखेरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
Harissa
पनीर
सॉस
टोस्ट
अंडे की जर्दी
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
फ्राइंग पैन
1
हरीसा पेस्ट और गर्म मिर्च स्वाद या पेस्ट विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और मध्य पूर्वी बाजारों में और यहां उपलब्ध हैं kalustyans.com