इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 423 कैलोरी. के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेकिंग पाउडर, टमाटर, पोलेंटा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मकई-भूसी से लिपटे ग्रील्ड हलिबूट जले हुए मकई साल्सा के साथ, सिल पर इन-द-भूसी मकई, तथा मकई भूसी उबले हुए स्नैपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक 12-कप मफिन टिन और एक अतिरिक्त टिन के 6 कप ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रे
ओवन
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । मकई के प्रत्येक कान से भूसी के पत्तेदार शीर्ष को ट्रिम करें और भूसी को आसानी से हटाने के लिए कोब के नीचे से काट लें । कठिन बाहरी पतियों को त्यागते हुए, अधिक कोमल आंतरिक पतियों के किसी भी अतिरिक्त घुमावदार हिस्से को ट्रिम करें, और पतियों को आधी लंबाई में तब तक फाड़ें जब तक कि आपके मफिन टिन की चौड़ाई के बारे में 36 स्ट्रिप्स न हों । नरम होने तक पानी में ब्लांच करें, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोब पर मकई
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रे
पॉट
3
छानकर ठंडा होने दें ।
4
एक कटिंग बोर्ड पर कोब्स को सीधा रखते हुए, गुठली को काट लें, फिर 1 कप को मापें; किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी अतिरिक्त गुठली को आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
एक छोटे सॉस पैन में क्रीम और दूध रखें, और चाकू के पिछले हिस्से का उपयोग करके किसी भी बचे हुए मकई और रस को कोब्स से पैन में खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम
मकई
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
चाकू
फ्राइंग पैन
6
पैन में कॉब्स रखें (फिट होने के लिए उन्हें आधा तोड़ दें), एक उबाल लाएं, और 15 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें । पैन में ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
पैनकेटा को मध्यम आँच पर एक छोटे सौते पैन में रखें और कुरकुरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
कागज तौलिये पर नाली (यदि आप चाहें तो मक्खन में से कुछ को बदलने के लिए शेष वसा को बचाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
9
बैटर को मिलाने से पहले, मक्के की भूसी की एक पट्टी को मफिन टिन में दबाएं, और ऊपर से एक पतली पट्टी के साथ एक क्रॉस पैटर्न बनाएं जिसमें सिरों को चिपका दिया जाए । शेष भूसी का उपयोग करने के लिए दोहराएं (यदि भूसी जगह से बाहर निकलती है, तो बस उन्हें फिर से नीचे दबाएं) जब तक कि आप 18 कप लाइन न कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई
पॉप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन ट्रे
10
कूल्ड क्रीम मिश्रण से कॉब्स निकालें और मिश्रण को अंडे, मक्खन, आटा, पोलेंटा, चीनी, बेकिंग पाउडर, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के साथ एक बड़े कटोरे में रखें । 1 कप मकई की गुठली, टमाटर और पैनकेटा के आधे हिस्से में मोड़ो, फिर तैयार टोकरियों में डालें । शेष पैनकेटा के साथ शीर्ष और फर्म तक सेंकना, लगभग 20 मिनट । पैन से पुडिंग को हटाने के लिए एक संकीर्ण सिलिकॉन स्पैटुला या डिनर चाकू का उपयोग करें और तुरंत, या थोड़ा गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडर
मकई की गुठली
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
टमाटर
ग्राउंड केयेन काली मिर्च
पोलेंटा
मक्खन
काली मिर्च
क्रीम
सभी उद्देश्य आटा
चीनी
अंडा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग स्पैटुला
ओवन
चाकू
कटोरा
फ्राइंग पैन
11
तारा दुग्गन द्वारा रूट से डंठल खाना पकाने की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2013 टेन स्पीड प्रेस्टारा दुग्गन सैन फ्रांसिस्को क्रॉनिकल के फूड एंड वाइन सेक्शन के लिए एक कर्मचारी लेखक हैं और तीन पिछली कुकबुक के लेखक हैं, जिसमें ब्लू बॉटल क्राफ्ट ऑफ कॉफी और वर्किंग कुक शामिल हैं । कैलिफोर्निया पाक अकादमी के स्नातक, वह जेम्स बियर्ड फाउंडेशन पत्रकारिता पुरस्कार के प्राप्तकर्ता हैं । उनका लेखन द न्यूयॉर्क टाइम्स, द डेनवर पोस्ट, द शिकागो ट्रिब्यून और द टोरंटो स्टार में दिखाई दिया है । तारा, उनके पति और उनकी दो बेटियां सैन फ्रांसिस्को में रहती हैं और उत्तरी कैलिफोर्निया में अपने परिवार के ऑफ-द-ग्रिड फार्म पर समय बिताने का आनंद लेती हैं, जहां उन्हें सभी प्रकार के रसोई स्क्रैप के साथ क्या करना है, इसके लिए उनके विचार मिलते हैं ।