मकई के स्वाद के साथ काली मिर्च पोर्क
मकई के स्वाद के साथ पेप्पर पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । होल-कर्नेल कॉर्न, हरी प्याज, जलेपीनो काली मिर्च जेली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मकई के स्वाद के साथ छाछ पोर्क चॉप, चटपटा स्क्वैश स्वाद, तथा मकई-काली मिर्च के स्वाद के साथ पोर्क चॉप ग्रिल.
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को कोट करें, और गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर रखें ।
सूअर का मांस जोड़ें; 1 बड़ा चम्मच जेली के साथ समान रूप से शीर्ष । कुक पोर्क प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट ।
कड़ाही से सूअर का मांस निकालें, और गर्म रखें ।
कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जेली जोड़ें; धीमी आंच पर, लगातार हिलाते हुए, पिघलने तक पकाएं ।
मकई, लाल शिमला मिर्च, और हरा प्याज जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट ।
सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट या सूअर का मांस होने तक पकाएं ।
नोट: लगता है कि पोर्क फैटी है? दरअसल, भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन में वसा की समान मात्रा होती है, जो त्वचा रहित भुना हुआ चिकन स्तन के समान आकार का होता है । यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पोर्क के सबसे पतले कट्स खरीदते हैं, पैकेज लेबल पर "लोई" या "लेग" देखें (पोर्क टेंडरलॉइन, टॉप लोई रोस्ट, टॉप लेग रोस्ट, लोई चॉप्स और पोर्क सिरोलिन रोस्ट) ।