मछली टैकोस

मछली टैकोस
मछली टैकोस एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 688 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है बहुत महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम जेस्ट, लहसुन, जलपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जैक क्रेवेल (या अन्य मछली) मछली टैकोस, मछली टैकोस, तथा मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
गोभी, स्कैलियन और जलपीनो को मिलाएं, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो एक मध्यम कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
गोभीगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मछली को स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
4
एक मध्यम कटोरे में मछली को लाइम जेस्ट और जूस, पिमेंटन, लहसुन, तेल और नमक के साथ स्वादानुसार मिलाएं । यह एक दिन आगे, कवर और प्रशीतित किया जा सकता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
Pimenton पाउडरPimenton पाउडर
लहसुनलहसुन
रसरस
मछलीमछली
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक छोटे कटोरे में, सिरका, शहद और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
गोभी के मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से तैयार होने तक टॉस करें । स्वादानुसार नमक डालें। यदि कुछ घंटों के भीतर उपयोग करते हैं तो इसे कमरे के तापमान पर बैठने दें, यदि इसे आगे बढ़ाते हैं, तो उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
नमकनमक
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
मछली के स्ट्रिप्स को चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
मछली और टॉर्टिला को पहले से गरम ओवन में 8 से 10 मिनट के लिए रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
जबकि मछली ओवन में है, मसाला के लिए गोभी का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
गोभीगोभी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
ओवन से मछली और टॉर्टिला निकालें । टॉर्टिला के केंद्र में कुछ मछली रखो, एवोकैडो स्लाइस के एक जोड़े के साथ शीर्ष और गोभी के कुछ स्लाव के साथ खत्म करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
गोभीगोभी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1एवोकैडो, आधा, खड़ा और मांस कटा हुआएवोकैडो, आधा, खड़ा और मांस कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परतदार सफेद मछली पट्टिका, जैसे हैडॉक, हलिबूट या कॉडपरतदार सफेद मछली पट्टिका, जैसे हैडॉक, हलिबूट या कॉड8आटा tortillasआटा tortillas2लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1jalapeno, कीमा बनाया हुआ, वैकल्पिकjalapeno, कीमा बनाया हुआ, वैकल्पिक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1नींबू, zested और juicedनींबू, zested और juiced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)pimentonpimenton1प्रमुखोंsavoy गोभी, कटा हुआsavoy गोभी, कटा हुआ3scallions, बारीकी कटा हुआ पूर्वाग्रह परscallions, बारीकी कटा हुआ पूर्वाग्रह पर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
मार्क पश्चिम Pinot Grigio
कुरकुरा और साफ, इस शराब में एक सूक्ष्म, स्वच्छ, सुस्त खत्म के साथ हनीड्यू, पत्थर के फल और साइट्रस शामिल हैं । अच्छी पुरानी मछली और चिप्स, गर्मियों के सलाद और दर्जन भर उबले हुए क्लैम के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ..या दर्जनों ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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