मधुमेह चिकन गंबो

रेसिपी डायबिटिक चिकन गम्बो तैयार है लगभग 1 घंटे और 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है डेयरी मुक्त क्रियोल भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लहसुन की कली, मकई की गुठली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मू शू चिकन (मधुमेह के अनुकूल), थाई ग्रीन चिकन करी (मधुमेह के अनुकूल) (चीनी रहित), तथा गंबो-लाया " (गंबो + जंबाला) स्टू.

सामग्री

सर्विंग्स:

16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)2(सर्दी)

मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कम सोडियम कम वसा वाले चिकन शोरबा, विभाजित 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जमे हुए मकई गुठली 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

आटा 1

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जमे हुए भिंडी 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ प्याज 11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

8 (अंडर-12) झींगा 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

1/2 टहनी मेंहदी 11 पौंड तोरी,

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कमजोर skinless चिकन स्तन, diced 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

2 कप लहसुन की कलियाँ 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा टमाटर 7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक

अनुशंसित शराब: Albarino, गुलाब शराब, सॉविनन ब्लैंक

काजुन के लिए अल्बारिनो, रोज़ वाइन और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । ये कम-टैनिन, कम अल्कोहल वाइन आपके मुंह को अधिक जलाने के बजाय मसालेदार काजुन व्यंजनों में गर्मी को पूरक करेंगे । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ टेरास गौदान ओ रोसल अल्बारिनो मिश्रण एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।