क्रीमी टूना-एंड-मशरूम लिंगुइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.14 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. यदि आपके हाथ में लहसुन, आटा, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार पनीर चिकन और मशरूम भाषा, भाषा ट्यूना के साथ फेंक दिया, तथा भूमध्य टूना लिंगुइन.
निर्देश
1
एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ । एल्डेंटे तक भाषा को कुक करें, लगभग 9मिनट, या पैकेज निर्देश के रूप में । खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें; पास्ता नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
पास्ता
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
आटे में छिड़कें और लगभग 2 मिनट तक गाढ़ा होने तक, लेकिन ब्राउन न होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
4
दूध में फेंटें और तब तक फेंटते रहें जब तक कि सॉस चम्मच के पिछले हिस्से को लगभग 3 मिनट तक गाढ़ा न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
सॉस
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
गर्मी से निकालें ।
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
8
मशरूम डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे अपना तरल न छोड़ दें और सुनहरा होने लगें, लगभग 5मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
9
प्याज, अजवाइन और कुचल लाल मिर्च जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक सब्जियां निविदा न हों, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
सब्जी
अजवाइन
प्याज
10
सॉस और आरक्षित पास्ता पानी को सब्जी के मिश्रण में डालें और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, टूना डालें, इसे तोड़कर, और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सॉस के साथ लिंगुइन टॉस करें, यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के और गर्म परोसें ।
टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।