मशरूम और समुद्री शैवाल सूप

मशरूम और समुद्री शैवाल सूप
मशरूम और समुद्री शैवाल सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यदि आपके पास एडज़ुकी बीन्स हैं, तो बिट्स, एनोकी मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में टूट गए हैं, आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं समुद्री शैवाल और टोफू सूप, समुद्री शैवाल नूडल और बैगनेट सूप, तथा मियाओक गुक: कोरियाई समुद्री शैवाल सूप.

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेललाल किडनी बीन्स, या एडज़ुकी बीन्स, अच्छी तरह से धोयालाल किडनी बीन्स, या एडज़ुकी बीन्स, अच्छी तरह से धोया6वकैम समुद्री शैवाल, कटा हुआ या बिट्स में टूट गया, 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोया गयावकैम समुद्री शैवाल, कटा हुआ या बिट्स में टूट गया, 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोया गया2(सर्दी)कटा हुआ दुलसे समुद्री शैवालकटा हुआ दुलसे समुद्री शैवाल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएनोकी मशरूम, अंत छंटनी और साफ मिटा दियाएनोकी मशरूम, अंत छंटनी और साफ मिटा दिया1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग6स्ट्रिप्सकोम्बू समुद्री शैवाल, साफ साफकोम्बू समुद्री शैवाल, साफ साफ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे मशरूम, साफ पोंछे (पॉलिश या पोर्सिनी भयानक हैं यदि आपके पास है, लेकिन कोई भी सूखा मशरूम ठीक होगा)सूखे मशरूम, साफ पोंछे (पॉलिश या पोर्सिनी भयानक हैं यदि आपके पास है, लेकिन कोई भी सूखा मशरूम ठीक होगा)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित मशरूम जैसे क्रिमिनी, जंगल की मुर्गी, या सीप, साफ और पतले कटा हुआमिश्रित मशरूम जैसे क्रिमिनी, जंगल की मुर्गी, या सीप, साफ और पतले कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपतले कटा हुआ स्कैलियनपतले कटा हुआ स्कैलियन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमकसमुद्री नमक6कोरियाई सूखे समुद्री शैवाल, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआकोरियाई सूखे समुद्री शैवाल, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तिल का तेल, तलने के लिए और गार्निशिंग के लिए 1 टीस्पूनतिल का तेल, तलने के लिए और गार्निशिंग के लिए 1 टीस्पून2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसोया सॉससोया सॉस2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसफेद मिर्चसफेद मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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