मसालेदार कद्दू का सूप
मसालेदार कद्दू का सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 103 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, नारियल का दूध, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 42 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, मसालेदार कद्दू के बीज के साथ करी कद्दू का सूप, तथा मसालेदार कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक पैन में, मध्यम-कम गर्मी पर गर्म तेल । प्याज और अदरक को नरम होने तक, 8 मिनट तक भूनें । भूरा न होने दें ।
जलेपियो और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
लाइम जेस्ट, कद्दू, नारियल का दूध और शोरबा में हिलाओ । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट तक उबालें । नमक के साथ सीजन ।
गर्मी से निकालें, थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक ब्लेंडर में प्यूरी करें ।