एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? मसालेदार चुकंदर और गाजर का सूप एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 265 कैलोरी. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, बेबी वॉटरक्रेस, अखरोट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गाजर चुकंदर का सूप, मसालेदार गाजर का सूप, तथा मलाईदार मसालेदार गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चर्मपत्र कागज के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
1 1/2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । टॉस । तैयार पैन पर सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
425 पर 40 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
ओवन से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
बीट्स और गाजर को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
8
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
9
शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
पैन में सेब, प्याज और गरम मसाला डालें; 1 1/2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम मसाला
संरक्षण के लिए,
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
चुकंदर मिश्रण, शोरबा, और 2 कप पानी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
12
गर्मी से निकालें, और 15 मिनट खड़े रहें ।
13
एक ब्लेंडर में बीट मिश्रण का आधा हिस्सा रखें, और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
14
एक कटोरे में सूप डालो । दोहराएँ। नींबू के रस में हिलाओ । लगभग 1 1/4 कप सूप को 4 कटोरे में से प्रत्येक में डालें; प्रत्येक को 3 बड़े चम्मच दही, 2 बड़े चम्मच अखरोट और लगभग 1 बड़ा चम्मच जलकुंभी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)