मैश किए हुए आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 52 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में आलू, लाल शिमला मिर्च, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुराने जमाने के मैश किए हुए आलू – घर पर बने मैश किए हुए आलू बनाएं, इसके साथ ऐसा करना आसान है, बेनिगन के लहसुन मैश किए हुए आलू-लहसुन मैश किए हुए आलू बनाना आसान है, तथा एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आलू को क्वार्टर में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
2
एक बड़े डच ओवन में कवर करने के लिए आलू और उबलते पानी को मिलाएं । ढककर मध्यम आँच पर 20 मिनट या नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
आलू नाली, और डच ओवन पर लौटें । आलू के सूखने तक लगातार चलाते हुए धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
5
एक छोटे सॉस पैन में दूध और मक्खन मिलाएं । मक्खन पिघलने तक, लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
आलू को चिकना होने तक मैश करें । धीरे-धीरे दूध का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । नमक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
दूध
नमक
7
आलू को एक सर्विंग बाउल में डालें; पेपरिका के साथ छिड़के ।