रोक्फोर्ट और लाल पत्ती के साथ फ़िले मिग्नॉन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 501 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, काली मिर्च, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 49 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पम्परनिकेल क्राउटन के साथ सेब, रोक्फोर्ट और लाल पत्ती का सलाद, फ़िले मिग्नॉन, तथा फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 पर प्रीहीट करें और हाई पर ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
ओवन
2
पहले 4 सामग्री टॉस करें (मेंहदी की टहनी के माध्यम से); एक बेकिंग शीट पर रखें । आलू को 25 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
रोज़मेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
एक ब्लेंडर में सिरका और अगली 6 सामग्री (चीनी के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
4
एक पतली धारा में 1/2 कप तेल जोड़ें; मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
5
1/8 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च जोड़ें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
6
जबकि आलू भूनते हैं, मध्यम गर्मी पर एक पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । प्याज को 10-12 मिनट या कारमेलाइज्ड होने तक भूनें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
शेष नमक और काली मिर्च के साथ सीजन स्टेक । ग्रिल को मध्यम-उच्च तक कम करें; कुक स्टेक प्रति पक्ष लगभग 7 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
ग्रिल से निकालें; 3 इंच के क्यूब्स में टुकड़ा करने से पहले 1 मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
9
टमाटर और नीले पनीर के साथ सलाद टॉस; आलू और प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीर
आलू
लेटिष
टमाटर
प्याज
10
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; टॉस । स्टेक के साथ शीर्ष; सेवा ।