रूट सब्जियों के साथ भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, शलजम, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ रूट वेजिटेबल पॉट पाई (बटरनट स्क्वैश के साथ), बटरनट स्क्वैश नूडल्स के साथ भुना हुआ वसंत सब्जियां, तथा बटरनट स्क्वैश और अजवाइन की जड़ की चटनी.
निर्देश
1
स्क्वैश, रुतबागा, सौंफ और शलजम को दो 15-इंच में रखें । एक्स 10-इन। एक्स 1-में. बेकिंग पैन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रुतबागा
शलजम
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
शेष सामग्री को मिलाएं; सब्जियों पर बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3
सेंकना, खुला, 450 डिग्री पर 55-60 मिनट के लिए या निविदा तक, दो बार सरगर्मी ।