रात का खाना आज रात: हनी-चिपोटल अरेपास
यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 51 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 523 कैलोरी. 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास कनोलन तेल, जैतून का तेल, महीन पिसा हुआ कॉर्नमील और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: चिपोटल बीफ टैकोस, रात का खाना आज रात: चिपोटल ने मीठे आलू को तोड़ दिया, तथा डिनर टुनाइट: चिकन, आलू और चिपोटल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में कॉर्नमील, नमक, उबलता पानी, जैतून का तेल, शहद और चिपोटल मिलाएं । जब तक कोई गांठ न हो तब तक हिलाओ । यदि मिश्रण बहुत गीला है तो अधिक कॉर्नमील डालें । यह एक ठोस द्रव्यमान होना चाहिए लेकिन फिर भी चिपचिपा होना चाहिए । कटोरे को 15 मिनट के लिए अलग रख दें ।
मिश्रण को एक बड़े कटिंग बोर्ड पर डंप करें, और 4 बराबर वर्गों में विभाजित करें । एक स्पैटुला का उपयोग करके प्रत्येक टुकड़े को लगभग 1/2 इंच मोटा चपटा करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक तवे या एक बड़े कड़ाही को पहले से गरम करें ।
कैनोला तेल के साथ सतह को ब्रश करें ।
कॉर्नमील मिश्रण डालें और हर तरफ सुनहरा भूरा होने तक, लगभग एक या दो मिनट तक पकाएँ ।