रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट का तेल, नाभि नारंगी, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद, रक्त संतरे, मुंडा सौंफ़, और च के साथ मिश्रित बेबी बीट सलाद, तथा बीट और रक्त नारंगी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । बीट्स को धो लें, छोड़ देंखाल पर कुछ पानी । व्यक्तिगत रूप से लपेटेंपन्नी में; एक रिमेड बेकिंग शीट पर रखें औरचाकू के साथ, लगभग 1 घंटे तक छेदने पर बीट के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
पानी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
चाकू
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
ठंडा होने दें ।
3
इस बीच, एक तेज चाकू का उपयोग करके, काट लेंसभी संतरे से सभी छील और सफेद पिथ;त्यागें । एक मध्यम कटोरे पर काम करते हुए, 2 रक्त संतरे की झिल्लियों के बीच काट लेंकाले में खंडों को छोड़ दें; रस निचोड़ेंझिल्लियों से कटोरे में और डिस्कार्डमेम्ब्रेन । शेष रक्त संतरे का टुकड़ा और कारा कारा ऑरेंज क्रॉसवाइज को पतले टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगी
नारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
कटोरा
4
कटोरे में कटा हुआ संतरे रखेंखंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
नींबू का रस जोड़ें औरनींबू का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
रस
6
पील ठंडा बीट। स्लाइस 2 बीटपतली राउंड में क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
7
बचे हुए 2 बीट्स को वेजेज में काटें । खट्टे रस तनाव; रिजर्व।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीट
8
प्लेटों पर परत बीट और संतरे,समान रूप से विभाजित । सौंफ और प्याज की व्यवस्था करेंबीट्स पर । चम्मच आरक्षित खट्टे रसअधिक, फिर तेल के साथ उदारता से सलाद बूंदा बांदी । मोटे समुद्री नमक के साथ स्वाद के लिए मौसमकाली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे समुद्री नमक
नारंगी
सौंफ
बीट
खाना पकाने का तेल
9
सलाद को 5 मिनट तक खड़े रहने देंस्वाद को पिघलने की अनुमति देने के लिए ।