रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद

रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद
रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट का तेल, नाभि नारंगी, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रक्त नारंगी, चुकंदर, और सौंफ़ सलाद, रक्त संतरे, मुंडा सौंफ़, और च के साथ मिश्रित बेबी बीट सलाद, तथा बीट और रक्त नारंगी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । बीट्स को धो लें, छोड़ देंखाल पर कुछ पानी । व्यक्तिगत रूप से लपेटेंपन्नी में; एक रिमेड बेकिंग शीट पर रखें औरचाकू के साथ, लगभग 1 घंटे तक छेदने पर बीट के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
चाकूचाकू
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
ठंडा होने दें ।
3
इस बीच, एक तेज चाकू का उपयोग करके, काट लेंसभी संतरे से सभी छील और सफेद पिथ;त्यागें । एक मध्यम कटोरे पर काम करते हुए, 2 रक्त संतरे की झिल्लियों के बीच काट लेंकाले में खंडों को छोड़ दें; रस निचोड़ेंझिल्लियों से कटोरे में और डिस्कार्डमेम्ब्रेन । शेष रक्त संतरे का टुकड़ा और कारा कारा ऑरेंज क्रॉसवाइज को पतले टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगीरक्त नारंगी
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
4
कटोरे में कटा हुआ संतरे रखेंखंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
नींबू का रस जोड़ें औरनींबू का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
रसरस
6
पील ठंडा बीट। स्लाइस 2 बीटपतली राउंड में क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
7
बचे हुए 2 बीट्स को वेजेज में काटें । खट्टे रस तनाव; रिजर्व।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
8
प्लेटों पर परत बीट और संतरे,समान रूप से विभाजित । सौंफ और प्याज की व्यवस्था करेंबीट्स पर । चम्मच आरक्षित खट्टे रसअधिक, फिर तेल के साथ उदारता से सलाद बूंदा बांदी । मोटे समुद्री नमक के साथ स्वाद के लिए मौसमकाली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे समुद्री नमकमोटे समुद्री नमक
नारंगीनारंगी
सौंफसौंफ
बीटबीट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
सलाद को 5 मिनट तक खड़े रहने देंस्वाद को पिघलने की अनुमति देने के लिए ।
10
गार्निश सलाद के साथकिलेंट्रो पत्तियां ।

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3रक्त संतरेरक्त संतरे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा सीताफल और / या चेरिल के पत्तेशिथिल पैक ताजा सीताफल और / या चेरिल के पत्ते6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे समुद्री नमक, जैसे कि फ्लेर डी सेल या माल्डन समुद्री नमकमोटे समुद्री नमक, जैसे कि फ्लेर डी सेल या माल्डन समुद्री नमक1स्मॉल्ससौंफ़ बल्ब, एक मंडोलिन पर बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डसौंफ़ बल्ब, एक मंडोलिन पर बहुत पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगोल्डन बीट, छंटनी में सबसे ऊपरगोल्डन बीट, छंटनी में सबसे ऊपर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1( बैंगन)नाभि नारंगी (अधिमानतः कारा कारा)नाभि नारंगी (अधिमानतः कारा कारा)21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल बीट, छंटनी में सबसे ऊपरलाल बीट, छंटनी में सबसे ऊपर6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअच्छी गुणवत्ता वाले अतिरिक्त कुंवारी जैतून, कद्दू के बीज, या अखरोट का तेल (बूंदा बांदी के लिए)अच्छी गुणवत्ता वाले अतिरिक्त कुंवारी जैतून, कद्दू के बीज, या अखरोट का तेल (बूंदा बांदी के लिए)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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