वेरा क्रूज़ साल्सन के साथ ग्रिल्ड फिश टैकोस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 482 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 34g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 5.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 44 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने, मैक्सिकन अजवायन, केपर्स और कुछ अन्य चीजों का रस लें । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कॉड वेरा Cruz, झींगा वेरा Cruz, तथा वेरा क्रूज़ मकई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को हाई में गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
हलिबूट को एंको पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें । सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से जले, और बस प्रति साइड लगभग 5 मिनट के माध्यम से पकाया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
एक कटिंग बोर्ड पर निकालें और 5 मिनट आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
दो कांटे का उपयोग करके, हलिबूट को बड़े काटने के आकार के टुकड़ों में डालें और एक बड़े कटोरे में डालें ।
जैतून का तेल और नींबू का रस डालो, और बस गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
7
पत्ता गोभी और सीताफल डालें और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 अनानास
8
मछली को टॉर्टिला और वेरा क्रूज़ सालसा के साथ परोसें और मेहमानों को अपने स्वयं के टैकोस को भरने और लपेटने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को हाई में गर्म करें । टमाटर और जलापेनो को कुछ बड़े चम्मच कैनोला तेल और नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । सभी पक्षों पर जले और नरम होने तक दोनों को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
ग्रिल से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
11
टमाटर को काटें, बीज निकालें और छोटे पासा में काट लें । त्वचा और बीज सहित जलपीनो को डाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
12
एक मध्यम कटोरे में टमाटर और जलापेनो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । के Santi Sortesele Pinot Grigio के साथ एक 4.4 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।