स्प्रिंग वेजिटेबल स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 247 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेजिटेबल स्टॉक, लेमन जेस्ट, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो वसंत सब्जी स्टू, वसंत सब्जी स्टू, तथा वसंत सब्जी स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
नमकीन पानी को उबालने के एक मध्यम बर्तन में, शतावरी को मध्यम उच्च गर्मी पर निविदा तक पकाएं, लगभग 4 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, शतावरी को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
पुलाव में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
11
शलजम और गाजर डालें, नमक डालें और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
12
1 कप स्टॉक डालें, ढककर धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
13
स्टॉक का एक और 1/2 कप जोड़ें, कवर करें और शलजम और गाजर के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
14
तोरी और 1/2 कप स्टॉक डालें और तोरी के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
15
बचे हुए 1/4 कप स्टॉक को लेमन जेस्ट, नींबू का रस और लेट्यूस के साथ पुलाव में डालें और चलाते हुए, तब तक पकाएं, जब तक कि लेट्यूस सिर्फ मुरझा न जाए, लगभग 20 सेकंड । क्रेम फ्रैच में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
16
स्टू में शतावरी, बीन्स, स्कैलियन और मशरूम जोड़ें । संक्षेप में, लगभग 30 सेकंड तक गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
स्टू
17
चेरिल और चिव्स डालें और कटोरे में स्टू परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरिल
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें