शीघ्र मसालेदार टर्की चावल

शीघ्र मसालेदार टर्की चावल
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, शीघ्र मसालेदार टर्की चावल एक नुस्खा आप कोशिश करनी चाहिए हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 28 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 474 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 12 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस और मिर्च सॉस, वसंत प्याज, मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । शीघ्र चावल का हलवा, शीघ्र तला हुआ चावल, तथा शीघ्र स्पेनिश चावल इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक कड़ाही या फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
अंडे जोड़ें, पैन के आधार को कोट करने के लिए घुमाएं और एक आमलेट पर सेट करने की अनुमति दें, फ्लिप करें और 1-2 मिनट के लिए पकाएं । पकने के बाद, निकालें, काट लें और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
पैन में शेष तेल जोड़ें, फिर मिर्च को हलचल-तलना, यदि उपयोग कर रहे हैं, और 1 मिनट के लिए वसंत प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
शेष सामग्री और अंडा जोड़ें, और गर्म होने तक, सरगर्मी के माध्यम से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कीब्लर)(कीब्लर)
5
आप चाहें तो कुछ अतिरिक्त सोया और मीठी मिर्च की चटनी के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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