शांत Couscous सलाद
कूल कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 49 ग्राम प्रोटीन, 44g वसा की, और कुल का 803 कैलोरी. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, खीरा, लाल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शांत Couscous टॉस, शांत Couscous के साथ फल और नट्स, तथा कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दिशाओं के अनुसार कूसकूस बनाएं । एक कांटा के साथ उजागर और फुलाना ।
कूसकूस को एक बड़े बाउल में निकाल लें और ठंडा होने दें ।
कूसकूस में, आटिचोक क्वार्टर, चेरी टमाटर, स्कैलियन, छोले, ककड़ी और पुदीना डालें ।
रोस्ट चिकन से स्तनों को हटा दें - बाकी चिकन को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
त्वचा निकालें और स्तनों को छोटे टुकड़ों में काट लें ।
चिकन जोड़ने के लिए, couscous.
एक छोटे कटोरे में, आरक्षित नींबू का रस, जैतून का तेल और आरक्षित आटिचोक तरल को एक साथ मिलाएं । स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और थोड़ी सी लाल मिर्च डालें ।
इस ड्रेसिंग को कूसकूस मिश्रण के ऊपर डालें और मिलाने के लिए हल्का सा टॉस करें ।