श्रीराचा के साथ आसान स्किलेट टर्की और स्क्वैश टैकोस

श्रीराचा के साथ आसान स्किलेट टर्की और स्क्वैश टैकोस
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? श्रीराचा के साथ आसान स्किलेट टर्की और स्क्वैश टैकोस कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 355 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई टॉर्टिला, श्रीराचा, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली का मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जले हुए मकई और श्रीराचा के साथ आसान स्किलेट स्टेक टैकोस, टर्की और बच्चे के साथ बेक्ड श्रीराचा स्पेगेटी स्क्वैश/पिल्ला प्रशिक्षण, तथा आसान स्किलेट टैकोस.

निर्देश

1
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
स्क्वैश जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और पकाना, कभी-कभी टॉस करना, नरम होने तक और भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट । पक्षों पर धक्का दें और बीच में एक चुटकी नमक के साथ प्याज डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
लहसुन और मसाले जोड़ें और सुगंधित होने तक एक साथ हिलाएं, 30 सेकंड अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4
चिपोटल मिर्च और पीनट बटर में जल्दी से हिलाएं और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
5
पिसी हुई टर्की डालें और गुलाबी न होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । आँच बंद कर दें और चॉकलेट और नीबू के रस में मिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
6
इच्छानुसार गर्म टॉर्टिला, स्कैलियन, सीताफल, श्रीराचा और अधिक लाइम वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
SrirachaSriracha

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड टर्की मांसग्राउंड टर्की मांस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरनट स्क्वैश, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबटरनट स्क्वैश, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ11 पौंड तोरी,1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2(सर्दी)अडोबो में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ (लगभगअडोबो में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल के पत्ते और महीन तनेताजा सीताफल के पत्ते और महीन तने1(सर्दी)ग्राउंड कोकोग्राउंड कोको4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगर्म मकई टॉर्टिलसगर्म मकई टॉर्टिलस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मध्यम लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगमध्यम लौंग कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 नीबू से ताजा रस2 नीबू से ताजा रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटे लाल प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगछोटे लाल प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग3स्कैलियन, हल्के हरे और सफेद हिस्से केवलस्कैलियन, हल्के हरे और सफेद हिस्से केवल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसेवा के लिए श्रीराचा या साल्सासेवा के लिए श्रीराचा या साल्सा

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ पिनोट नोयर के विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पूरे क्लस्टर रोज़े एक अच्छे मैच की तरह लगते हैं । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पिनोट नोयर का पूरा क्लस्टर गुलाब
विलमेट वैली वाइनयार्ड्स पिनोट नोयर का पूरा क्लस्टर गुलाब
रसदार स्ट्रॉबेरी, चेरी, उष्णकटिबंधीय लीची और वेनिला क्रीम, तरबूज, स्ट्रॉबेरी और क्रीम, लाल चेरी और हनीसकल की सुगंध के साथ चमकीले गुलाबी रंग । सूखे के साथ एक मध्यम शरीर, दौर mouthfeel और जीवंत जायके की nectarine, आड़ू, honeysuckle और minerality. ताज़ा अम्लता एक जीवंत और साफ खत्म बनाता है । यह रोज़े भोजन के साथ जोड़ी बनाने के लिए एक बहुमुखी शराब है क्योंकि यह जटिल व्यंजनों तक खड़ा हो सकता है फिर भी साधारण सलाद और मौसमी सब्जियों के साथ आरामदायक है । का आनंद लें सामन के साथ स्लाइडर्स, ahi ट्यूना, सब्जी करी, bruschetta, balsamic चिकन kabobs, लकड़ी निकाल दिया flatbreads, niçoise सलाद, पनीर और charcuterie बोर्डों. ठंडा परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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