शकरकंद और बीन क्साडिलस
शकरकंद और बीन क्साडिलस की आवश्यकता लगभग होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 268 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, काली मिर्च जैक पनीर, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद ब्लैक बीन क्साडिलस, शकरकंद ब्लैक बीन क्साडिलस, तथा स्पाइरलाइज्ड शकरकंद और ब्लैक बीन क्साडिलस.
निर्देश
शकरकंद को स्क्रब करें; कांटे से कई बार छेद करें ।
माइक्रोवेव सेफ प्लेट पर रखें । माइक्रोवेव, खुला, उच्च 7-9 मिनट पर या बहुत निविदा तक, एक बार मोड़ ।
जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो प्रत्येक आलू को लंबाई में आधा काट लें । गूदा निकाल लें ।
प्रत्येक टॉर्टिला के एक आधे हिस्से पर फैलाएं; सेम और पनीर के साथ शीर्ष । भरने पर टॉर्टिला के अन्य आधे हिस्से को मोड़ो ।
मध्यम आँच पर एक तवे या कड़ाही गरम करें । कुसाडिलस को हर तरफ 2-3 मिनट या गोल्डन ब्राउन और पनीर के पिघलने तक पकाएं ।