शतावरी और टेलीम टार्ट
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । काली मिर्च, म्यूएन्स्टर चीज़, पाई आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी और केटोजेनिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेलीम और अंजीर के साथ नाशपाती, टेलीम, शहद और अंजीर के साथ ग्रिल्ड ब्रूसचेट्टा, तथा शतावरी तीखा.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
पाई आटा को अनियंत्रित करें और आधा में मोड़ो ।
एक में रोल 6-द्वारा 16 1/2 में. आयत। 4 - बाय 14-इन में फिट करें । आयताकार तीखा पैन, पक्षों के खिलाफ दबाएं, और एक रोलिंग पिन के साथ शीर्ष पर रोल करें; दूसरे उपयोग के लिए स्क्रैप सहेजें ।
एक कांटा के साथ पपड़ी के नीचे चुभन और सुनहरा होने तक सेंकना, 10 से 15 मिनट ।
पनीर के साथ लाइन तीखा नीचे । एक मध्यम कटोरे में, शतावरी को तेल के साथ कोट करने के लिए टॉस करें । पनीर के ऊपर भाले की व्यवस्था करें, कसकर पैक करें, टिप और स्टेम टुकड़ों की दिशा को बारी-बारी से और आवश्यकतानुसार फिट करने के लिए काटें (दूसरे उपयोग के लिए अतिरिक्त आरक्षित करें) ।
पनीर पिघलने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें ।
* हम विशेष रूप से पिल्सबरी पाई आटा पसंद करते हैं ।