शतावरी पुलाव
शतावरी पुलाव एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.76 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 556 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, गाढ़ा पनीर सूप, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो शतावरी और हैम पुलाव, हैम और शतावरी पुलाव, तथा शतावरी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मिक्सिंग बाउल में, क्रीम चीज़ और चेडर चीज़ सूप को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि कोई गांठ न हो । झींगा में मोड़ो।
शतावरी को 9 एक्स 13 इंच पुलाव डिश में व्यवस्थित करें । उन्हें व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि शतावरी के सिर से पूंछ के अंत तक वैकल्पिक हो ।
शतावरी के ऊपर पनीर और झींगा का मिश्रण डालें । सूप को समान रूप से फैलाने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें । सावधान रहें कि शतावरी को फाड़ें नहीं । सुनिश्चित करें कि सामग्री के शीर्ष और पुलाव पकवान के शीर्ष के बीच कम से कम 1/2 इंच की जगह है क्योंकि खाना बनाते समय पुलाव उबल जाएगा ।
पहले से गरम 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) ओवन में 35 मिनट के लिए बेक करें । 35 मिनट के बाद, पुलाव के ऊपर तले हुए प्याज को उजागर करें और क्रश करें और शेष 10 मिनट के लिए खुला पकाएं ।