शहद के साथ फ़िले मिग्नॉन-डिजॉन विनैग्रेट, लैवेंडर फाइन हर्ब बकरी पनीर और मक्खन सलाद

शहद के साथ फ़िले मिग्नॉन-डिजॉन विनैग्रेट, लैवेंडर फाइन हर्ब बकरी पनीर और मक्खन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हनी-डिजॉन विनैग्रेट, लैवेंडर फाइन हर्ब बकरी पनीर और बटर लेट्यूस के साथ फ़िले मिग्नॉन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शैंपेन सिरका, फ़िले मिग्नॉन, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो हनी और हर्ब मैरीनेटेड फ़िले मिग्नॉन, फ़िले मिग्नॉन बकरी पनीर और Pancetta, तथा जड़ी बूटी मक्खन और टेक्सास टोस्ट के साथ ग्रील्ड फ़िले मिग्नॉन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल करने से 30 मिनट पहले फ्रिज से फ़िले निकालें ।
2
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को हाई में गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ठीक जड़ी बूटी बकरी पनीर के लिए: एक छोटे कटोरे में पनीर, अजमोद, चिव्स, तारगोन, लैवेंडर और काली मिर्च को एक साथ मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
बकरी पनीरबकरी पनीर
6 कप या चीनी6 कप या चीनी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
एक बाउल में स्वादानुसार शहद, सिरका, सरसों और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिला लें । इमल्सीफाइड होने तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
कैनोला तेल के साथ फ़िले मिग्नॉन को ब्रश करें और नमक के साथ छिड़के । पूरी सतह पर काली मिर्च दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ़िले मिग्नॉनफ़िले मिग्नॉन
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से थोड़ा सा जले और मध्यम-दुर्लभ दान के लिए पकाया जाता है, प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल से निकालें और पतले स्लाइस करने से पहले 5 मिनट के लिए कटिंग बोर्ड पर आराम दें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
लेटस के पत्तों को फ़िले के कुछ पतले स्लाइस, बकरी पनीर की एक छोटी सी गुड़िया और विनैग्रेट की एक बूंदा बांदी के साथ भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
बकरी पनीरबकरी पनीर
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआCanola तेल, के लिए brushingCanola तेल, के लिए brushing3(सर्दी)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)(वजन के अनुसार 1-औंस, लगभग 4 से 6 टहनियाँ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives2(सर्दी)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फ़िले मिग्नॉन, छंटनी कीफ़िले मिग्नॉन, छंटनी की2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बारीक कटा हुआ ताजा तारगोनबारीक कटा हुआ ताजा तारगोन227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बकरी पनीर, इस तरह के रूप में Bonne Boucheबकरी पनीर, इस तरह के रूप में Bonne Bouche2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के-विविधता शहद, इस तरह के रूप में Hamptons शहद कंपनीहल्के-विविधता शहद, इस तरह के रूप में Hamptons शहद कंपनी8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,सूखे लैवेंडर या ताजा और सूखे का मिश्रणसूखे लैवेंडर या ताजा और सूखे का मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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