एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? साइट्रस-जड़ी बूटी ग्रील्ड सब्जियां कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकती हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 76 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लेमन जेस्ट, पोर्टोबेलो मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस हर्ब क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड फिश, साइट्रस हर्ब क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड फिश, तथा ग्रील्ड जड़ी बूटी सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, तेल, नमक, लहसुन, अजवायन, मेंहदी, अजवायन, अजमोद, काली मिर्च और नींबू उत्तेजकता और रस को एक साथ मिलाएं । एक बड़े जिपलॉक बैग में तोरी, स्क्वैश, बेल मिर्च और प्याज डालें और आधा मैरिनेड डालें । बैग को कसकर सील करें और सब्जियों को कोट करने के लिए अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
नींबू उत्तेजकता
सब्जी
मारिनडे
रोज़मेरी
तोरी
अजवायन
अजमोद
लहसुन
काली मिर्च
स्क्वैश
रस
प्याज
शेक
थाइम
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
2
मैरीनेट करने के लिए कमरे के तापमान पर 3 घंटे तक खड़े रहने दें । बैंगन और मशरूम को एक अलग बड़े ज़िपलॉक बैग में डालें, शेष मैरिनेड में डालें, बैग को कसकर सील करें और सब्जियों को कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मशरूम
बैंगन
मारिनडे
शेक
3
कमरे के तापमान पर 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
4
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । गर्म होने पर हल्का तेल कद्दूकस कर लें । एक बार पलटते हुए प्याज, शिमला मिर्च और बैंगन को 10 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
बैंगन
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5
तोरी, स्क्वैश और मशरूम जोड़ें; सभी सब्जियों को 15 मिनट तक पकाएं, आधा मोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मशरूम
तोरी
स्क्वैश
6
यदि वांछित हो, तो सब्जियों को छोटे आकार में काटें । एक थाली में व्यवस्थित करें और परोसें ।