स्कैलप्स और मटर टेंड्रिल के साथ नारियल नूडल्स

स्कैलप्स और मटर टेंड्रिल के साथ नारियल नूडल्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नारियल नूडल्स को स्कैलप्स और मटर टेंड्रिल्स के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 213 कैलोरी. के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कम सोडियम सोया सॉस, समुद्री स्कैलप्स, लेमनग्रास और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्कैलप्स के साथ नारियल नूडल्स, चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, तथा नूडल्स के साथ पांच-मसाला स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते पानी 1 1/2 मिनट में कुक नूडल्स; नाली। ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; एक बड़े कटोरे में नाली और जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक खाद्य प्रोसेसर में सीलेंट्रो और अगले 6 अवयवों (उथले के माध्यम से) को मिलाएं; एक पेस्ट बनने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें; पैन में तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में सीताफल मिश्रण डालें; 5 मिनट भूनें । शोरबा में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । चीनी, सोया सॉस, नमक और दूध में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में गोभी और 1 1/4 कप प्याज जोड़ें; 3 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । मटर और स्कैलप्स में हिलाओ; 3 मिनट या स्कैलप्स होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
गोभीगोभी
प्याजप्याज
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से पैन निकालें; नूडल्स में हलचल । चम्मच 1 1/4 कप नूडल मिश्रण 8 कटोरे में से प्रत्येक में; 1 1/2 चम्मच शेष प्याज और 1/2 कप मटर टेंड्रिल के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)झींगा पेस्ट या एंकोवी पेस्टझींगा पेस्ट या एंकोवी पेस्ट2(सर्दी)आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप मटर टेंड्रिल्स, मोटे कटा हुआ (लगभगकप मटर टेंड्रिल्स, मोटे कटा हुआ (लगभग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ छिलका ताजा अदरककसा हुआ छिलका ताजा अदरक3लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याज, विभाजितपतले कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा या जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआताजा या जमे हुए हरी मटर, पिघला हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटे हुए छिलके वाले ताजे लेमनग्रास (लगभग 2 डंठल)मोटे कटे हुए छिलके वाले ताजे लेमनग्रास (लगभग 2 डंठल)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध4(सर्दी)लोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी (1 छोटा सिर)पतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी (1 छोटा सिर)191मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज बिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स)पैकेज बिना पके चावल की छड़ें (चावल-आटा नूडल्स)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सागर स्कैलप्स, क्षैतिज रूप से आधासागर स्कैलप्स, क्षैतिज रूप से आधा2shallots, खुलीshallots, खुली34 थाई बवासीर के लिए, आधा और बीज4 थाई बवासीर के लिए, आधा और बीज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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