सैक वैली ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन
सैक वैली ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 214 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि, कैबरनेट सॉविनन, समुद्री नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन-पीच साल्सा और ग्रिल्ड टोमाटिलो गुआकामोल, ग्रिल्ड पीच व्हिस्की बेउरे ब्लैंक के साथ ग्रिल्ड केल के ऊपर स्टफ्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा ग्रील्ड अनानास साल्सा के साथ कैरेबियन ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
रेफ्रिजरेटर से पोर्क टेंडरलॉइन निकालें, और कमरे के तापमान पर आने की अनुमति दें, लगभग 1 घंटे ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें । पोर्क को जैतून के तेल से रगड़ें, फिर नमक, काली मिर्च, मेंहदी और ऋषि के साथ छिड़के; जड़ी बूटियों को सूअर के मांस में रगड़ें ।
पहले से गरम की हुई ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि टेंडरलॉइन चारों तरफ से कुरकुरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट । गर्मी को कम करें और खाना बनाना जारी रखें, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि सूअर का मांस केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 60 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए । जबकि सूअर का मांस पक रहा है, उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में ब्लैकबेरी और वाइन को उबाल लें । आँच को कम करें और तब तक उबालते रहें जब तक कि जामुन फट न जाए और सॉस थोड़ा कम न हो जाए, 10 से 20 मिनट ।
मांस को टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले आराम करने दें; ब्लैकबेरी सॉस के साथ परोसें ।