साग के साथ मुंडा बेबी बीट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 260 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और आलू के साथ बेबी साग, बेबी बीट और साग के साथ एडामे सलाद, तथा अखरोट, बकरी पनीर, और बच्चे के साग के साथ बीट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बीट साग और रिजर्व काट लें । बीट्स को स्क्रब करें । मैंडोलिन या चाकू का उपयोग करके, बीट्स को पेपर-पतली स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का साग
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Mandoline
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
उन्हें एक बड़े कटोरे में रखें और तेल, नींबू का रस और नमक के साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
साग से उपजी ट्रिम करें और त्यागें । पत्तियों को धो लें । एक कड़ाही में चिकन शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
ग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
साग और ब्लांच को गलने और पकने तक, लगभग 2 मिनट तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
5
नाली।
6
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में सिरका उबाल लें । गर्मी कम करें और गाढ़ा होने तक उबालें, 3 से 4 मिनट (लगभग 1/4 कप बनाता है) । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
साग को 4 प्लेटों में विभाजित करें । ताजा बीट सलाद के साथ उन्हें शीर्ष और बाल्समिक कमी के साथ बूंदा बांदी ।