सॉटेड मिर्च के साथ स्मोक्ड लेक ट्राउट
सॉटेड मिर्च के साथ स्मोक्ड लेक ट्राउट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 300 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्राइंग मिर्च, मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नुओक मैम गंग और ब्रोकोली के साथ लेक ट्राउट, फिंगरिंग आलू और बेकन के साथ लेक ट्राउट, तथा बेकन और क्रैनबेरी बीन सक्कोटाश के साथ पैन-सीयर लेक ट्राउट.
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
दोनों प्रकार की मिर्च को लंबाई में काटें और बीज और नसों को हटा दें । जैतून के तेल के साथ एक भारी कड़ाही को हल्का कोट करें । मिर्च को तब तक भूनें जब तक कि वे अपना रस न छोड़ दें और मुरझा जाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
बेकिंग शीट पर ट्राउट रखें और ओवन में 10 मिनट तक गर्म करें ।
मिर्च, ताजा नींबू वेजेज और ताजा कसा हुआ सहिजन के साथ परोसें ।
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