स्टिर-फ्राइड चाइनीज ब्रोकली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्टिर-फ्राइड चाइनीज ब्रोकली ट्राई करें । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 95 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, चिकन शोरबा, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रिस्पी पोर्क बेली (खाना मु क्रॉप)के साथ स्टिर-फ्राइड चाइनीज ब्रोकली, तली हुई चीनी सब्जियां, तथा 20 मिनट चीनी ब्रोकोली और मशरूम हलचल-तलना.
निर्देश
कड़ाही में तेल गरम होने तक तेज़ आँच पर गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें, फिर लहसुन को हल्का सुनहरा होने तक, 10 से 15 सेकंड तक भूनें ।
ब्रोकली और स्टॉक डालें और 2 मिनट भूनें ।
बीन सॉस, ऑयस्टर सॉस और चीनी डालें और ब्रोकली के क्रिस्प-टेंडर होने तक 4 से 5 मिनट तक भूनें ।
ब्रोकोली को 6 घंटे आगे काटा और काटा जा सकता है और एक सीलबंद प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है