संतरे और टमाटर के साथ उबले हुए ताजा मछली को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 27 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 2111 कैलोरी, 252 ग्राम प्रोटीन, तथा 74 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 27.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 82% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में लहसुन, चिव्स, क्लैम जूस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रक्त संतरे और कैंडिड नींबू के साथ हनी कस्टर्ड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो हलिबूट संतरे, टमाटर और जैतून के साथ उबला हुआ, उबले हुए अंडे के साथ सबसे ऊपर शतावरी, टमाटर, और ताजा केकड़ा, तथा नमक पूरी मछली को रक्त संतरे के साथ क्रस्टेड करता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन जोड़ें और निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर, क्लैम जूस और वाइन डालें और उबाल लें । गर्मी को कम करें, और लगभग 3-4 मिनट तक उबालें । नारंगी खंडों और जैतून को ध्यान से जोड़ें । सॉस का स्वाद लें, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न मछली पट्टिका, और उन्हें सब्जी मिश्रण के ऊपर कड़ाही में एक परत में व्यवस्थित करें । ढककर धीरे से तब तक उबालें जब तक कि मछली पक न जाए और चमकदार सफेद न हो जाए, लगभग 12 मिनट । सब्जियों को उथले कटोरे में चम्मच करें और एक मछली पट्टिका के साथ शीर्ष करें । यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सब्जी के ऊपर और मछली के साथ फेटा पनीर के स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।