स्तरित पनीर टूना और तोरी पुलाव

स्तरित पनीर ट्यूनन और तोरी पुलाव एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.26 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल का 844 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, क्रीम, टूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्तरित टूना नूडल पुलाव, पनीर स्तरित बटरनट स्क्वैश पुलाव, तथा स्तरित बैंगन और तोरी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

1रिब

अजवाइन रिब, diced 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कसा हुआ चेडर पनीर 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

सूखे अजवायन के फूल (स्वाद जारी करने के लिए उंगलियों के बीच मला)3

हरा प्याज, बारीक कटा हुआ 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर 4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कसा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर 11 पौंड तोरी,

सरसों का पाउडर 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कसा हुआ परमेसन चीज़1बड़े

फर्म रोमा टमाटर, कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक और काली मिर्च (मैं अनुभवी नमक के बारे में उपयोग करता हूं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स 369मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

चंक टूना (मैं सभी सफेद टूना का उपयोग करता हूं ,लेकिन प्रकाश का भी उपयोग किया जा सकता है, या दोनों का उपयोग करें)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

वाइड एग नूडल्स (बिना पका हुआ)1( बैंगन)

तोरी, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । मिरांडा लैम्बर्ट काउंटी रोड मर्लोट वाइन 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।