स्पेगेटी स्क्वैश सुप्रीम है एक ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 305 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन स्ट्रिप्स, स्विस पनीर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पेगेटी सुप्रीम, सुप्रीम स्पेगेटी सलाद, और बटरनट स्क्वैश सुप्रीम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
2
माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर एक स्क्वैश आधा रखें, नीचे की तरफ काटें । कवर और माइक्रोवेव को 8 मिनट के लिए या एक कांटा के साथ आसानी से छेदने तक, एक बार मोड़ते हुए । दूसरे स्क्वैश आधे के साथ दोहराएं । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो स्क्वैश को स्कूप करें, एक कांटा के साथ किस्में अलग करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
3
एक बड़े कड़ाही में, बेकन को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कागज़ के तौलिये को हटा दें; नाली, टपकने का स्थान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
ड्रिपिंग में मक्खन, ब्राउन शुगर, नमक और काली मिर्च डालें । स्क्वैश और बेकन में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी ।