स्पेनिश Tortilla
स्पेनिश Tortilla बस हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.66 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. यदि आपके हाथ में अंडे, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश Tortilla (स्पेन आलू आमलेट), स्पेनिश Tortilla (Tortillan Espanola), तथा Tortilla डे पोटेटो (स्पेनिश Tortilla).
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक ऑमलेट पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
आलू और प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक भूनें । हैम और मिर्च में धीरे से हिलाएं और अतिरिक्त 2 मिनट तक पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में अंडे डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें । कसा हुआ पनीर में हिलाओ और गठबंधन करने के लिए मिलाएं ।
पैन में अंडे और पनीर का मिश्रण डालें, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और हीट-प्रूफ स्पैटुला से धीरे से हिलाएं । आँच को कम करें और लगभग 2 मिनट तक अंडा गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
पैन को ओवन में तब तक रखें जब तक कि अंडे सेट न हो जाएं और ऊपर से थोड़ा फूला हुआ और भूरा हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
ओवन से निकालें और ताजा अजमोद के साथ गार्निश करें ।
एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, वेजेज में काटें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।