स्पैनिश दाल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 701 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, तेज पत्ते, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्पेनिश टॉर्टिला (स्पेनिश आलू आमलेट), चीट की दाल और सब्जियां ब्राउन राइस बिरयानी (फीट। सनरिस चावल और दाल ) + एक सस्ता, तथा दाल और हैम.
निर्देश
1
1 चौथाई गेलन (1 लीटर) पानी के साथ एक बड़े सॉस पैन में दाल, कोरिज़ो और बे पत्तियों को मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं, फिर 35-40 मिनट तक या दाल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
चोरिज़ो
दाल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें और 23 मिनट तक, बार-बार हिलाते हुए, या नरम होने तक लेकिन ब्राउन न होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
पैन से निकालें और सुरक्षित रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में ब्रेड डालें और मध्यम आँच पर दोनों तरफ से हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
एक खाद्य प्रोसेसर में रोटी और लहसुन को मिलाएं और मोटे टुकड़ों का उत्पादन करने की प्रक्रिया करें । नमक के साथ सीजन । टुकड़ों को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
रोटी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
7
फ्राइंग पैन में शेष तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
बेकन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
9
प्याज़ डालें और प्याज़ के नरम होने तक 3 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
10
मैदा और लाल शिमला मिर्च छिड़कें और अच्छी तरह मिलाएँ । स्टॉक में हिलाओ और उबाल लाओ । गर्मी को कम करें और 2 मिनट तक उबालें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
स्टॉक
11
दाल को निथार लें और सॉस पैन में वापस आ जाएं । लहसुन के टुकड़ों और बेकन मिश्रण में हिलाओ । दाल को गीला करने के लिए जरूरत पड़ने पर पानी डालकर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
लहसुन
बेकन
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
12
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें और गरमागरम परोसें ।