स्पेनिश भेड़ का बच्चा और चचेरे भाई
स्पेनिश भेड़ का बच्चा और चचेरे भाई सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 61 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 540 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.7 खर्च करता है । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन जीरा, जैतून, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो विशिष्ट कूसकूस के साथ स्पेनिश झींगा और कोरिज़ो कटार, स्पेनिश भेड़ का बच्चा चॉप, तथा स्पेनिश मेमने शैंक्स जेरेज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी । भेड़ के बच्चे को कड़ाही में पकाएं, एक बार पलटते हुए, दोनों तरफ से भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
बेल मिर्च, चिली सॉस, टमाटर, जीरा, मार्जोरम, लहसुन पाउडर और नमक में हिलाओ; गर्मी को मध्यम-कम करें । कवर करें और लगभग 10 मिनट या जब तक भेड़ का बच्चा केंद्र में हल्का गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार]()
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार![मरजोरम]()
मरजोरम![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
मरजोरम
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
¼ चम्मच अजवायनसफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
सामग्री
411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्या मुइर ग्लेन डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड]()
क्या मुइर ग्लेन डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार]()
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![गर्म पका couscous]()
गर्म पका couscous2(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
मध्यम हरी शिमला मिर्च, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मेमने सिरोलिन चॉप्स, 1/2 इंच मोटी (लगभग]()
मेमने सिरोलिन चॉप्स, 1/2 इंच मोटी (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे मरजोरम के पत्ते]()
सूखे मरजोरम के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पके हुए जैतून, आधे में कटे हुए]()
पके हुए जैतून, आधे में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
क्या मुइर ग्लेन डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
गर्म पका couscous2(सर्दी)
कटा हुआ ताजा अजमोद0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम हरी शिमला मिर्च, कटी हुई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मेमने सिरोलिन चॉप्स, 1/2 इंच मोटी (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे मरजोरम के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पके हुए जैतून, आधे में कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएअनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache
स्पेनिश के लिए टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे बेहतरीन विकल्प हैं । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । आप फ्लैको टेम्प्रानिलो की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 8 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skinny Tempranillo
जैविक रूप से उगाए गए, सूखे-खेती वाले अंगूर के बागों से उत्पादित । फ्लैको इसकी कीमत के दोगुने की जटिलता को दर्शाता है । इन बेलों को विविध सूक्ष्म जलवायु में रखा जाता है, जिससे साल-दर-साल पकने की अधिक स्थिरता मिलती है । इस शराब का ताजा, शुद्ध चरित्र इसे भोजन के साथ जोड़ने के लिए एक अत्यंत बहुमुखी शराब बनाता है । यह वाइन पोर्क और चिकन जैसे सफेद मीट और हेक, कॉड या फ्लाउंडर जैसी परतदार मछली के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है । इसमें लाल मीट के साथ मेल खाने के लिए फल और अम्लता भी है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
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