स्पेनिश हरी बीन्स और टमाटर
स्पेनिश हरी बीन्स और टमाटर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 145 कैलोरी. के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । नमक और काली मिर्च, बीन्स, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्पेनी " हरी बीन्स, डिनर टुनाइट: पालक और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ स्पेनिश सफेद बीन्स, तथा स्पेनिश शैली पोर्क चोप्स कोरिज़ो और भुना हुआ लाल मिर्च सॉस और हरी बीन्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; कुक और सुगंधित होने तक हिलाएं, लगभग 2 मिनट । अगर लहसुन भूरा होने लगे तो गर्मी कम करें ।
हरी बीन्स जोड़ें, फिर पकाना जारी रखें और उज्ज्वल हरे रंग तक हलचल करें लेकिन काफी निविदा नहीं, लगभग 4 मिनट ।
टमाटर, नींबू का रस और पाइन नट्स में मिलाएं, और चिव्स, बे पत्ती, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक उबाल ले आओ, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें और 25 से 30 मिनट के लिए धीरे से खुला उबालें ।
परोसने से पहले बे पत्ती निकालें और त्यागें ।