कस्तूरी रॉकफेलर एक है pescatarian 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 164 कैलोरी. 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नमक और काली मिर्च, डैश पेपर सॉस, चेरिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सीप रॉकफेलर, सीप रॉकफेलर, तथा सीप रॉकफेलर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कस्तूरी के लिए: एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मक्खन डालने के लिए लहसुन को 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका
3
ब्रेड क्रम्ब्स को मिक्सिंग बाउल में रखें और आधा गार्लिक बटर डालकर अलग रख दें । कड़ाही में बचे हुए लहसुन के मक्खन में, प्याज़ और पालक डालें, पालक के गलने तक 3 मिनट तक पकाएँ । Deglaze के साथ पैन Pernod. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, लाल मिर्च सॉस का एक पानी का छींटा जोड़ें । मिश्रण को कुछ मिनट तक पकने दें । जैतून का तेल, परमेसन और चेरिल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन में मिलाकर ब्रेड क्रम्ब्स को समाप्त करें । प्रत्येक सीप पर पालक के मिश्रण का 1 चम्मच चम्मच और उसके बाद एक चम्मच ब्रेड क्रम्ब मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
लहसुन मक्खन
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
हंट्स® टमाटर सॉस
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चेरिल
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
Pernod
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
सेंधा नमक के साथ एक बेकिंग पैन छिड़कें । कस्तूरी को स्थिर करने के लिए नमक में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
पहले से गरम 450 डिग्री एफ ओवन में 10 से 15 मिनट तक सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
नींबू वेजेज और लाल मिर्च सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
7
सॉस के लिए: एक छोटे कटोरे में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं । सीप के साथ परोसने से 1 घंटे पहले ढककर ठंडा करें ।