आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सौंफ और लहसुन के साथ सिओपिनो (समुद्री भोजन सूप) दें । यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 4.29 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 580 कैलोरी. इस रेसिपी से 16 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास कैलामारी, मछली के बुरादे, सौंफ के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं काले लहसुन सौंफ के तेल के साथ मलाईदार भुना हुआ सौंफ और गाजर का सूप, सीफूड सिओपिनो, तथा सीफूड सिओपिनो.
निर्देश
1
एक बड़े, भारी सॉस पैन में, मध्यम-कम गर्मी पर जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कटी हुई सौंफ, प्याज, प्याज़ और लहसुन डालें और 4 से 5 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक भूनें । शराब में हिलाओ, फिर टमाटर, अजमोद, लाल मिर्च के गुच्छे, क्लैम का रस और पानी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । तेज आंच पर उबाल लें, फिर आंच को कम करके 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
मक्खन जोड़ें और पिघलने के लिए हिलाएं, फिर से हटा दें heat.In एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही, मध्यम गर्मी पर शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गर्म करें और मसल्स और क्लैम पर टॉस करें । 4 मिनट तक पकाएं। जैसे ही मसल्स और क्लैम खुलने लगते हैं, मछली, कैलामारी और झींगा डालें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । 2 से 3 मिनट तक भूनें, जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए । किसी भी मसल्स या क्लैम को त्यागें जो नहीं खुलते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
विद्रूप
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
1 कप टमाटर का मिश्रण डालें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
5
बचे हुए टमाटर के मिश्रण के साथ कड़ाही की सामग्री को सॉस पैन में स्थानांतरित करें और 2 से 3 मिनट तक उबालें । सूप कटोरे में करछुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुल
6
तुलसी के साथ छिड़के, सौंफ के मोर्चों से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।