सेब-आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 504 कैलोरी, 78g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, चिकन कटलेट, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गुप्त सामग्री (आम की चटनी): मीठी-गर्म चटनी-ग्रिल्ड चिकन, स्कॉच बोनट सॉस और आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड जर्क चिकन, तथा आम सेब की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन के लिए: एक मध्यम कटोरे में, दही, सेब का रस केंद्रित, सिरका, गरम मार्सला, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । पकवान को कवर करें और 4 घंटे और 1 दिन तक ठंडा करें । (आप सभी सामग्रियों को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में भी रख सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
चटनी के लिए: एक मध्यम कटोरे में सिरका, संरक्षित, चिली काली मिर्च, नमक, काली मिर्च, सूखी सरसों, लौंग और अदरक को तब तक हिलाएं जब तक कि सरसों घुल न जाए और चटनी का आधार मिश्रित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
सरसों का पाउडर
संरक्षित करता है
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक और मध्यम-उच्च गर्मी पर सीधे ग्रिलिंग के लिए बारबेक्यू तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
चिकन ब्रेस्ट (अभी भी दही के साथ लेपित) को ग्रिल पर रखें । कवर और ग्रिल, लगभग 5 मिनट । चिकन को पलटें। कवर करें और तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिकन पक न जाए और छूने में दृढ़ महसूस हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
10
5 मिनट आराम करें ।
11
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, और फिर चिकन के साथ कुछ चटनी डालें ।