सेब-आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन

सेब-आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन
सेब-आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 504 कैलोरी, 78g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की. के लिए $ 4.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, चिकन कटलेट, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गुप्त सामग्री (आम की चटनी): मीठी-गर्म चटनी-ग्रिल्ड चिकन, स्कॉच बोनट सॉस और आम की चटनी के साथ ग्रिल्ड जर्क चिकन, तथा आम सेब की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन के लिए: एक मध्यम कटोरे में, दही, सेब का रस केंद्रित, सिरका, गरम मार्सला, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण1/4 कप पिघला हुआ बिना चीनी वाला सेब का रस सांद्रण
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गरम मसालागरम मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
Whisk जब तक संयुक्त.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
चिकन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । पकवान को कवर करें और 4 घंटे और 1 दिन तक ठंडा करें । (आप सभी सामग्रियों को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में भी रख सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4
चटनी के लिए: एक मध्यम कटोरे में सिरका, संरक्षित, चिली काली मिर्च, नमक, काली मिर्च, सूखी सरसों, लौंग और अदरक को तब तक हिलाएं जब तक कि सरसों घुल न जाए और चटनी का आधार मिश्रित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
सेब, आम और पुदीना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
6
परोसने से 30 मिनट पहले तक खड़े रहने दें ।
7
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक और मध्यम-उच्च गर्मी पर सीधे ग्रिलिंग के लिए बारबेक्यू तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
चिकन ब्रेस्ट (अभी भी दही के साथ लेपित) को ग्रिल पर रखें । कवर और ग्रिल, लगभग 5 मिनट । चिकन को पलटें। कवर करें और तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिकन पक न जाए और छूने में दृढ़ महसूस हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
10
5 मिनट आराम करें ।
11
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, और फिर चिकन के साथ कुछ चटनी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटरपरोसने का सुझाव: सलाद पत्ता और कटे हुए टमाटर
12
पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार3(सर्दी)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार2(सर्दी)जमे हुए सेब का रस ध्यान केंद्रित (अधिमानतः जैविक), पिघला हुआजमे हुए सेब का रस ध्यान केंद्रित (अधिमानतः जैविक), पिघला हुआ2(सर्दी)खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज8चिकन कटलेटचिकन कटलेट1छोटालाल जलपीनो चिली काली मिर्च, बारीक कटी हुई (कुक का नोट देखें)लाल जलपीनो चिली काली मिर्च, बारीक कटी हुई (कुक का नोट देखें)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखी सरसोंसूखी सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीना, साथ ही गार्निश के लिए टहनीकटा हुआ ताजा पुदीना, साथ ही गार्निश के लिए टहनी142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गाला सेब, कोरेड और 1/3 इंच के क्यूब्स में कटा हुआगाला सेब, कोरेड और 1/3 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गरम मसालागरम मसाला2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा 2 प्रतिशत ग्रीक योगर्टसादा 2 प्रतिशत ग्रीक योगर्ट0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लौंगजमीन लौंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1छोटाआम, छिलका, बीज और 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 1 कप)में काट लेंआम, छिलका, बीज और 1/3 इंच के क्यूब्स (लगभग 1 कप)में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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