स्मोकी पपरिका ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन, कॉर्न और पालक का सलाद

स्मोकी पपरिका ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन, कॉर्न और पालक का सलाद
स्मोकी पेपरिका ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड चिकन, कॉर्न और पालक का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 312 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । हल्के से बेबी पालक, पेपरिका, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हनी लाइम ड्रेसिंग के साथ स्मोकी ओवन ग्रिल्ड कॉर्न और मोज़ेरेला सलाद, रोमेन, ग्रिल्ड एवोकैडो, और स्मोकी कॉर्न सलाद चिपोटल-सीज़र ड्रेसिंग के साथ, तथा स्मोकी टमाटर ड्रेसिंग के साथ फेटा, कॉर्न और चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
व्हिस्क तेल, सिरका, प्याज़, पेपरिका, 1 चम्मच । एक मध्यम कटोरे में नमक, अजवायन और काली मिर्च । चिल 1/2 कप ड्रेसिंग।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
शालोटशालोट
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
शेष ड्रेसिंग में चिकन जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें, और ठंडा करें, कवर करें, कम से कम 1 1/2 घंटे या रात भर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
चिकन और आरक्षित ड्रेसिंग को कमरे के तापमान पर लगभग 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
इस बीच, ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
मकई और मशरूम को मैरिनेड में जोड़ें और कोट करने के लिए ब्रश करें । सब्जियों और चिकन को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न हो जाएं और चिकन अब केंद्र में गुलाबी न हो, मकई के लिए 15 से 20 मिनट और चिकन और मशरूम के लिए 12 से 18 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
एक बोर्ड में स्थानांतरण के रूप में किया ।
8
एक बड़े कटोरे में कोब्स से गर्म मकई की गुठली काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
चिकन और मशरूम को स्ट्रिप्स में काटें; फिर पालक, प्याज और आरक्षित ड्रेसिंग के साथ कटोरे में जोड़ें, और कोट करने के लिए टॉस करें । आप चाहें तो नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्यूटीएस। हल्के से पैक बेबी पालकक्यूटीएस। हल्के से पैक बेबी पालक2कान मकई, भूसी और रेशम हटा दियाकान मकई, भूसी और रेशम हटा दिया2हरी प्याज, 2-इन में कटौती । स्लीवर्सहरी प्याज, 2-इन में कटौती । स्लीवर्स11 पौंड तोरी,कोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा या गर्म स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिकामीठा या गर्म स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2पोर्टेबेला मशरूम, उपजी छंटनीपोर्टेबेला मशरूम, उपजी छंटनी1शलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सोंचोरी, चमड़ी चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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