एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? सैल्मन आलू हैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 33 ग्राम प्रोटीन, 57 ग्राम वसा, और कुल का 1152 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. अगर आपके हाथ में पानी, लेमन जेस्ट, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सामन, बेकन और आलू हैश, आलू हैश के साथ पैन सियर सैल्मन, तथा स्किलेट सैल्मन आलू हैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
सैल्मन को एक बड़ी बेकिंग शीट स्किन-साइड पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ बूंदा बांदी सामन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
3
ओवन में रखें और परतदार होने तक 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें और जैतून का तेल जोड़ें । एक बार गरम होने पर आलू डालें और लगभग 8 मिनट तक भूनें जब तक कि सभी तरफ समान रूप से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ आलू निकालें और एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
2 कांटे का उपयोग करके, सामन को परत करें, इसे त्वचा से विखंडू में हटा दें, और आलू में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4
केवल कुछ बड़े चम्मच छोड़कर, अधिकांश तेल निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
मध्यम आँच पर रखें और कटा हुआ प्याज, कटा हुआ मिर्च और लहसुन डालें और कैरामेलाइज़ करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
हरा प्याज, अजवायन की पत्ती, लाल शिमला मिर्च और लाल मिर्च डालें । स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1 साबुत ताजा जलापेनो
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 कप लहसुन की कलियाँ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
आलू को वापस पैन में डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1
मध्यम आँच पर ऊँची भुजाओं वाला एक बड़ा सौते पैन रखें और कुछ इंच पानी भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक उबाल के ठीक नीचे तक गरम करें ।
3
सफेद सिरका का एक छींटा जोड़ें और एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, एक छोटा भँवर बनाने के लिए पानी को 1 दिशा में हिलाएं । अंडे को क्रैक करें और कताई पानी में एक बार में 1 जोड़ें । करने के लिए अनुमति देते भोंकना जब तक वांछित doneness.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आसुत सफेद सिरका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4
एक प्लेट में एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1
एक ब्लेंडर में अंडे की जर्दी, लेमन जेस्ट, नींबू का रस, सरसों, पानी, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें । एक साथ ब्लेंड करें और फिर धीरे-धीरे पिघले हुए मक्खन में ब्लेंडर के साथ डालना शुरू करें । जब सारा मक्खन मिल जाए तो ब्लेंडर को बंद कर दें । यदि आवश्यक हो, तो मसाला को चखें और समायोजित करें । हॉलैंडाइस को थोड़े से पानी से पतला करें, अगर यह बहुत गाढ़ा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Hollandaise सॉस
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
मशरूम की किस्में
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
सैल्मन-पोटैटो हैश को सर्विंग प्लेट्स या सर्विंग प्लैटर पर रखें और ऊपर से अंडे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए स्टोर से खरीदा हुआ साल्सा
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
अंडे के ऊपर हॉलैंडाइस सॉस डालें और या डिल के साथ गार्निश करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hollandaise सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
डिल
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार