सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद
सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 69 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 174 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दो के लिए सार्डिन के साथ ग्रीक सलाद, चंकी ग्रीक सलाद डब्ल्यू/ सार्डिन में सबसे ऊपर है, तथा सार्डिन और केल के साथ फारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![छोला, rinsed]()
छोला, rinsed227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हड्डियों के साथ सार्डिन, जैतून का तेल या पानी में पैक, सूखा]()
हड्डियों के साथ सार्डिन, जैतून का तेल या पानी में पैक, सूखा1बड़े![अंग्रेजी ककड़ी, बड़े टुकड़ों में कटी हुई]()
अंग्रेजी ककड़ी, बड़े टुकड़ों में कटी हुई796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![टूटने लगे feta पनीर]()
टूटने लगे feta पनीर1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![कटा हुआ कलामाता जैतून]()
कटा हुआ कलामाता जैतून3(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पतले कटा हुआ लाल प्याज]()
पतले कटा हुआ लाल प्याज31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![टमाटर, बड़े टुकड़ों में कटौती]()
टमाटर, बड़े टुकड़ों में कटौती
छोला, rinsed227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हड्डियों के साथ सार्डिन, जैतून का तेल या पानी में पैक, सूखा1बड़े
अंग्रेजी ककड़ी, बड़े टुकड़ों में कटी हुई796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
टूटने लगे feta पनीर1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
कटा हुआ कलामाता जैतून3(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
सूखे अजवायन की पत्ती11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
ताजा जमीन काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पतले कटा हुआ लाल प्याज31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
टमाटर, बड़े टुकड़ों में कटौतीकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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